Viviendo en el presente - Insight Meditation Center

distraída.” La mente siente tanta tensión debido a las preo-­‐
cupaciones que le es difícil ver más allá de la tensión.
Las inquietudes de la vida pueden preocuparnos a
tal grado que a veces ni nos damos cuenta que tenemos la
posibilidad de elegir cómo entenderlas y cómo relacionarnos
con ellas. Solemos crear un laberinto mental compuesto por
estos mismos pensamientos y preocupaciones. Buscamos
soluciones para nuestros problemas dentro del laberinto
pero no reconocemos que si miramos al otro lado del muro,
en donde nos hemos encajonado, es posible vislumbrar un
punto de vista más amplio. Desde esta perspectiva espacio-­‐
sa el problema puede parecer diferente. No desaparece, pero
por medio de la atención plena, apoyada por la concentra-­‐
ción, adquirimos una perspectiva nueva que cambia radi-­‐
calmente nuestra manera de lidiar con la situación.
La concentración genera tranquilidad; esta a su vez
nos abre nuevas posibilidades de cómo lidiar con nuestras
preocupaciones. La mayoría de nosotros sabemos que una
menta tranquila nos permite mirar y pensar con mayor cla-­‐
ridad. Pero también nos puede ayudar a entender nuestras
preocupaciones de una manera totalmente nueva. Nos
permite alejarnos del laberinto mental de las preocupacio-­‐
nes. Problemas con relaciones interpersonales, nuestro tra-­‐
bajo, nuestra salud y nuestra identidad pueden mirarse a
través del prisma de nuestros valores y de nuestra integridad
más profunda en vez del prisma de nuestros temores, nues-­‐
tros deseos y los valores populares y superficiales.
De una manera más profunda, la perspectiva global
de una consciencia tranquila nos permite reconocer que
tener problemas puede ser totalmente aceptable. Nos per-­‐
catamos que nuestra habilidad de ser personas íntegras no
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