Viviendo en el presente - Insight Meditation Center

METTA SUTTA
Para alcanzar el estado de paz
Alguien diestro en el bien
Debe de ser capaz y recto,
Honesto y abierto a la conversación,
Suave y sin orgullo,
Satisfecho y sin vida de lujos,
Con pocas ocupaciones y compromisos,
Sabio, con los sentidos controlados,
Sin arrogancia ni codicia por tener muchos seguidores,
Sin falta mínima que sea objeto de censura por los sabios.
(Debemos meditar sobre lo siguiente:)
“Que todos los seres sean felices;
Que vivan seguros y gozosos.
Todos los seres vivientes, débiles o fuertes,
Altos, corpulentos, medianos o cortos,
Conocidos o desconocidos,
Cercanos o distantes,
Nacidos o por nacer,
Que todos sean felices.
Que nadie engañe a otros seres
Ni que desprecie a otra persona en ningún lugar;
Que nadie debido al enojo o la mala intención
Desee el sufrimiento a los demás.”
Así como una madre pondría en riesgo su propia vida
Para proteger a su hijo, su hijo único,
De igual manera debemos cultivar un corazón sin límites
Hacia todos los seres.
Con amor-­‐bondadoso dirigido hacia todo el mundo
Debemos cultivar un corazón ilimitado,
Arriba, abajo y por todas partes
Sin obstrucción, sin odio, sin mala voluntad.
Parados o caminando, sentados o acostados
Cualquier momento que estemos despiertos
Permanezcamos resolutos en esta meditación.
A esto se le llama una manera hermosa de vivir en el presente.
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