Viviendo en el presente - Insight Meditation Center

muestran más pacíficos y por lo tanto fomentan un am-­‐
biente propicio para la rehabilitación.
• En escuelas primarias de diversas ciudades los maestros
observan que los niños que aprenden a meditar logran
controlar sus reacciones impulsivas ante los insultos o la
agresión de otros niños.
• En agencias de salud mental los psicólogos descubren que
si utilizan la meditación como parte del tratamiento que
reciben los clientes que sufren de la ansiedad y de la de-­‐
presión disminuyen los síntomas de su enfermedad.
Es tanto el interés en la “atención plena” que neurocientífi-­‐
cos de diversas universidades han emprendido estudios ri-­‐
gurosos para tratar de comprender de qué manera la medi-­‐
tación genera estados de serenidad. Lo que han descubierto
es sorprendente. Las personas que se dedican a estas prácti-­‐
cas experimentan cambios visibles en las partes del cerebro
que generan el razonamiento, la memoria, el control, y el
sentimiento de bienestar. Al parecer la ciencia moderna
está comprobando lo que muchos meditadores han sabido
por siglos, que la meditación tiene un gran beneficio psico-­‐
lógico.
Como puedes ver las enseñanzas del Buda son ante todo
prácticas. Lo son porque el Buda las sometió a prueba antes
de compartirlo con los demás. Es importante entender que
el Buda no era Dios ni se le considera tal entre los budistas.
Más bien, era un ser humano que por medio de mucha in-­‐
vestigación y esfuerzo aprendió a liberar su mente del su-­‐
frimiento que vivió en carne propia.
¿Cuáles son los requisitos necesarios para lograr esta
claridad mental tan valiosa? Las prácticas y los conceptos se
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