Viviendo en el presente - Insight Meditation Center

Atento entre los inatentos, bien despierto
entre los dormidos.
El sabio avanza de igual manera que un caballo veloz se le
adelanta a un caballo lento.
Dhammapada 29
LA PRÁCTICA DE LA ATENCION PLENA
El texto religioso Sutta Mahaparinibbana contiene
las últimas enseñanzas del Buda antes de su muerte. Consis-­‐
ten en un recuento de lo que descubrió al ser iluminado y lo
que procuró enseñar a sus discípulos por 45 años. Es valioso
recalcar que no propuso una serie de doctrinas o un sistema
de creencias sino una lista de prácticas y cualidades que cre-­‐
cen a la par con la vida espiritual. Al enseñarnos prácticas en
vez de “verdades,” el Buda brindó métodos efectivos para
desarrollar vidas pacíficas, compasivas y liberadas. En cierto
sentido, el Budismo se preocupa más con descubrir aquella
verdad que concuerda de manera genuina con nuestro cora-­‐
zón y cuerpo que con la verdad que dicta alguna tradición,
escritura o maestro.
La meditación Vipassana es una de las enseñanzas
centrales del Buda. Se ha practicado activamente por 2500
años. El corazón de Vipassana consiste en la práctica de la
“atención plena,” el cultivo de una consciencia clara y serena
sin juicio alguno en cuanto a lo que se está experimentando
momento a momento. La práctica de la “atención plena”
puede ser muy efectiva en propiciar la calma y claridad en
medio de las presiones cotidianas pero también representa
una senda espiritual que gradualmente disuelve las barreras
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