Viviendo en el presente - Insight Meditation Center

INTRODUCCIÓN
EL ASUNTO AL ALCANCE DE TU MANO
Érase una vez, en tiempos muy lejanos, que todo el mundo
andaba descalzo. Un día la Reina se cortó el pie al caminar
sobre un terreno rocoso. Molesta, congregó a sus ministros y
ordenó que todas sus tierras fuesen alfombradas con cuero.
Un ministro muy sabio se levantó y sugirió una idea más sen-­‐
cilla. “En vez de cubrir el reino con cuero, más bien cubramos
las plantas de los pies de todos los habitantes.” A la Reina le
pareció magnifica propuesta, y fue así el origen de los zapa-­‐
tos.
Suena absurdo alfombrar todo un país con cuero para
proteger los pies de sus habitantes. De igual manera, nues-­‐
tra forma de lidiar con los problemas de la vida cotidiana
frecuentemente consiste en tapar el mundo en que habita-­‐
mos. Un método mucho más eficaz de vivir, igual que po-­‐
nernos un par de zapatos, es aprender a ocuparnos solamen-­‐
te del punto de contacto directo que tenemos con el mundo.
Según las enseñanzas del Buda, la práctica de la “aten-­‐
ción plena” (traducción de la palabra “sati” en el idioma pali
o “mindfulness” en inglés) nos entrena a hacer consciencia y
a enfocarnos en ese punto de contacto. Este término fun-­‐
damental en el Budismo describe un estado mental en el
que estamos totalmente presentes con lo que nos rodea.
Estar atentos plenamente implica estar conscientes de lo
que está ocurriendo en nuestro entorno, al momento en que
está ocurriendo. Es una habilidad que se aprende. Cuando
adquirimos experiencia en observar las cosas atentamente,
con un enfoque claro, no nos dejamos desviar por nuestros
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