Viviendo en el presente - Insight Meditation Center

para entender que es lo que estamos sintiendo. La ausencia
del amor benevolente nos sirve como un aviso, no de que
nos debemos criticar, sino que debemos tranquilizarnos y
poner atención más cuidadosa a lo que verdaderamente está
ocurriendo.
Las prácticas del amor bondadoso y la práctica de la
atención plena se apoyan mutuamente. La práctica de metta
apoya a la atención plena porque nos enseña a tener una
relación amistosa y compasiva con todas nuestras experien-­‐
cias, por difíciles que sean. La atención plena complementa
el amor bondadoso pues la protege de que no se convierta
parcial o sentimental. Metta promueve nuestras relaciones
afectuosas con otros. La atención plena nos ayuda a mante-­‐
ner relaciones balanceadas con límites apropiados con otros
seres humanos. La atención plena nos conduce a la libertad;
el amor bondadoso asegura que nuestro progreso en el ca-­‐
mino hacia la libertad no ocurra estando distanciados de
otros seres.
109 |