Viviendo en el presente - Insight Meditation Center

Así como una abeja extrae el néctar de una flor
Y se va sin causarle daño a su color o su fragancia,
De igual manera el sabio debe andar por este mundo.
Dhammapada 49
CONVIRTIÉNDONOS EN NATURALISTAS
Por medio de la atención plena aprendemos a estar
presentes con las cosas tales como son. Cuando lo hacemos
es de mucho provecho asumir la actitud de un naturalista.
Un naturalista simplemente observa la naturaleza sin inter-­‐
venir ni imponer su punto de vista. Si un lobo devora un
venado el naturalista simplemente observa sin imponer jui-­‐
cio alguno. Si una flor hermosa brota de una planta el natu-­‐
ralista resiste el impulso de cortarla y llevarla a casa.
Durante la meditación nos observamos de igual
manera que un naturalista observa la naturaleza: sin repri-­‐
mir, negar, agarrar defender o entrometer. Observamos
nuestra tristeza, depresión, temor, alegría, felicidad, dolor y
placer directamente. El naturalista asume una perspectiva
de respeto por lo que observa. La palabra “res-­‐peto” es un
sinónimo apto para la práctica de la atención plena porque
su significado etimológico literal es “mirar de nuevo.”
Muchas veces complicamos las observaciones que
tenemos de nosotros mismos cuando tomamos las cosas
personalmente. Lo que experimentamos o sentimos lo rela-­‐
cionamos con lo que somos o con nuestra identidad. Claro
que muchas cosas pesan emocionalmente sobre nuestras
vidas: la tristeza y el gozo, los problemas y la buena fortuna,
las emociones y los pensamientos de toda especie. Pero
cuando tomamos estas experiencias personalmente permi-­‐
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