Viviendo en el presente - Insight Meditation Center

ción Correcta. Se supone que si conocemos nuestra propia
vida profundamente estaremos más motivados a aplicar las
Cuatro Verdades Nobles a nuestra situación personal.
La ética abarca el Habla Correcto, la Conducta Co-­‐
rrecta, y la Subsistencia Correcta. El Budismo Theravada
enseña que no podemos cultivar un corazón abierto, confia-­‐
do y libre de apegos si nuestro comportamiento está moti-­‐
vado por la codicia, la ira y las ilusiones. Una forma podero-­‐
sa de desarrollar y fortalecer un corazón abierto consiste en
hacer un intento sincero de conformar nuestras acciones
con los valores de la generosidad, la bondad, la compasión y
la honestidad.
Por último, el entrenamiento de la mente abarca el
Esfuerzo Mental Correcto, la Atención Plena Correcta y la
Concentración Correcta. Nos esforzamos, sin tensión pero
tampoco muy relajados, por cultivar una mente estable y
clara que nos permita analizar la realidad a más profundi-­‐
dad. Éste estado mental facilita el cese de los apegos.
El Entrenamiento Gradual
En los suttas (textos religiosos) el Buda frecuente-­‐
mente describe un entrenamiento gradual para cultivar el
desarrollo espiritual ( por ejemplo, Samaññaphala Sutta, en
el Digha Nikaya, y Ganakamoggallana Sutta en el Majjhima
Nikaya). Este entrenamiento se desenvuelve progresiva-­‐
mente comenzando con el cultivo de la generosidad, si-­‐
guiendo con la ética, luego con la práctica de la atención
plena, la concentración, la sabiduría y finalmente la libera-­‐
ción. El entrenamiento gradual es una expansión de las tres
categorías del Noble Camino Óctuple. La ética y la genero-­‐
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