Lehrpläne - Fachschulen für Land- und Hauswirtschaft Dietenheim
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3. KOMPETENZEN FÜR DIE JEWEILIGEN KLASSEN NACH SCHWERPUNKTEN<br />
Kompetenzen 1. Klasse 2. Klasse 3.Klasse<br />
Allgemeine Ausdauer<br />
Krafttraining<br />
Geräteturnen<br />
Bodenturnen<br />
Verschiedene Geräte<br />
Gymnastik <strong>und</strong> Funktionsgymnastik<br />
8 min Coopertest<br />
Mindestdistanz Mädchen 1250m oder<br />
Shuttle Test<br />
Stufe 4,5<br />
Schulung intramuskulärer Koordination<br />
(muskelspezifisch)<br />
Rolle vorwärts, Kopfstand<br />
Bock: Hocke vw. Grätsche, Seithocke<br />
Kasten: Handstand Überschlag<br />
Minitrampolin: Rolle auf den Mattenturm<br />
Leichte Koordinationsübungen, Streching<br />
8 min Coopertest<br />
Mindestdistanz Mädchen 1200m oder<br />
Shuttle Test<br />
Stufe 4,5<br />
Schulung intermuskulärer Koordination<br />
(Körperspannung)<br />
Handstand – Abrollen, Rolle rückwärts,<br />
Rad, Radwende<br />
Ringe: Rolle rückwärts, Pendelübungen,<br />
Kerze<br />
Minitrampolin: Luftrolle<br />
Koordinationsübungen, Streching<br />
8 min Coopertest<br />
Mindestdistanz Mädchen 1200m<br />
oder Shuttle Test<br />
Stufe 4,5<br />
Komplexe Übungen im Kraftsport<br />
Verbindungsübungen<br />
Ringe, Stufenbarren, Stangen, Taue<br />
Minitrampolin: Free-Style-Sprünge<br />
Koordinationsübungen, Streching<br />
STAND: 16.09.2009<br />
VERSION 12<br />
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