Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

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GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE
unter den Körper ziehen und mit der Landung nach vorne auf die Hände
schießen. Die Ursache hierfür liegt jedoch oftmals situativ im zu kraftvollen
Aufschwingen, das Schwungbein treibt dann über die Senkrechte ins Hohlkreuz,
statt in der Körperstreckung fixiert zu werden.
• Der „Rolli“-Typ: Der Oberkörper ist gerundet, der Kopf auf die Brust
genommen, der Arm-Rumpf-Winkel nicht im Handstand gestreckt, die
Arme sind oftmals gebeugt. Der Turnende rollt nach dem Anfallen aus dem
(schlechten) Handstand ab. Die Ursache ist oft auch Angst vor dem Fallen
in die Rückenlage.
• Der „Klappi“-Typ: Der Turnende landet zuerst auf dem Rücken und die Beine
klappen spür- und hörbar nach. Oft wird bereits im Handstand die Hüfte
gewinkelt, manchmal der Kopf zu sehr vorgenommen.
• Der „Roll-Klappi“-Typ: Mischtyp, der Handstand wird nicht gestreckt
geturnt, der Turnende rollt ab
und die Beine fallen klappend
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auf die Matte nach.
• Der „Schlappi“-Typ: Entweder
bereits im Handstand oder beim
Fallen wird die Körperspannung
völlig aufgegeben; er platscht
auf den Weichboden.
• Der „Strecki“-Typ ist der „Super“-
Typ: Er steht im Handstand wie
eine „1“ und fällt wie ein Brett
auf die Matte (Foto 6).
Handstand – Fallen in die Rückenlage
2. Grundübung: Sprung in den Handstand auf einen Mattenberg mit
Absprunghilfe Minitrampolin
Ziel: Schulung der ersten Flugphase unter Verknüpfung mit der Stützphase und
der Körperhaltung für die zweite Flugphase. Konzentration auf den ersten Technikabschnitt,
bei Weglassen des angstauslösenden zweiten Flugabschnitts.
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7b
Sprung vom Minitrampolin mit festem Stütz in die Rückenlage auf den Mattenberg
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