Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

SPRUNGGERÄTE
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3. Grundübung: Handstütz-Überschlag vom hohen Kastensteg (zwei
Kästen längs hintereinander gestellt) mit zwei Helfern
Ziel: Schulung der zweiten Flugphase und des Landeverhaltens.
Aufgabe: Aus dem Stand zu Beginn des ersten längs gestellten Kastens in den
Handstand am Ende des zweiten längs gestellten Kastens aufschwingen, Einnehmen
der gestreckten Körperspannung. Zwei Helfern, die dicht stehend greifen mit
der nahen Hand zwischen Hals und Oberarm in die Schulter und stützen mit der
fernen Hand unter dem Gesäß (Körperschwerpunkt). Der Turner wird völlig
gespannt auf eine Landematte in den Stand (z. B. fester Weichboden) getragen
(Fotos 9a-c) und bei der Landung mit Umfassen der Oberarme gehalten (Foto 9d).
9a
9b
9c
Handstützüberschlag vom Kastensteg mit 2 Helfern
Methodische Hinweise:
• Als Einstimmung kann zunächst das Aufschwingen
in den Handstand und Überschlagen
mit Partnerhilfe bei der Landung (vgl.
Lernschritte zum Handstütz-Überschlag am
Boden) geturnt werden. Der Körper ist dabei
die ganze Zeit völlig gestreckt.
Die Helfer greifen, dicht nebeneinander stehend,
mit der nahen Hand zwischen Hals und
Oberarm in die Schulter, um den Turnenden
vom Boden abzuheben und den Rumpf danach
aufzurichten. Mit dem fernen Unterarm umfassen
sie das Gesäß (Körperschwerpunkt) (Foto
10), mit der Landung geht die Hand vom Gesäß
weg und greift von vorne um den Oberarm.
Damit wird später der Turnende vor einem
Nachvornefallen bei der Landung geschützt.
Die Helfer können bei dieser verlangsamten
9d
Landungssicherung an den
Oberarmen
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