Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

ÜBERSICHTEN
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Pflichtübungsstufe
(P)
P10
Breitensportliche Ausschreibung
Variante A
Sprungtisch (Höhe: 1,25 m): Handstütz-Sprungüberschlag
mit ganzer Drehung in der zweiten
Flugphase.
Leistungssportliche Ausschreibung
Variante B
Sprungtisch (Höhe: 1,25 m): Handstütz-Sprungüberschlag
mit Viertel- oder halber Längsachsendrehung
in der ersten Flugphase und Salto
rückwärts gehockt in der zweiten Flugphase mit
Landung vorlings zum Gerät (mit halber Längsachsendrehung
in der ersten Flugphase = Tsukahara
gehockt).
2. Gerätturnen männlich
Sprunggerät und Höhe freigestellt, Anlauf,
Absprung vom Sprungbrett: Stützsprunggrätsche.
Pflichtübungsstufe
(P)
P1
P2
P3
P4
P5
P6
P7
Breitensportliche Ausschreibung
Variante A
Kasten seitgestellt (Höhe freigestellt): 2-3 Schritte
Anlauf, Absprung vom Brett, Hockwende („Dreh-
Sprungaufhocken“) auf den Kasten und sofortiger
stützender Niedersprung in den Seitstand
vorlings.
Kasten seitgestellt (Höhe freigestellt): 2-3 Schritte
Anlauf, Absprung und Hockwende („Dreh-
Sprunghocke“).
Kasten längs gestellt (0,90-1,10 m): 2-3 Schritte
Anlauf, Absprung, Stütz mit Aufhocken
(„Sprung-Aufhocken“) auf den Kasten, Aufrichten
in den Stand, Vorlaufen, beidbeiniger
Absprung und Strecksprung vom Kasten in den
Stand.
Sprunggerät freigestellt (Höhe: 1,00-1,20 m):
Stützsprunghocke.
Sprunggerät freigestellt (Höhe: 1,10-1,35 m):
Stützsprunghocke
Sprungtisch oder Sprungpferd (Höhe: 1,10-1,35 m):
Handstütz-Sprungüberschlag.
Leistungssportliche Ausschreibung
Variante B
Drei Kastendeckel im Abstand von 1 m: Aus dem
Stand: Auf- und Absprung beidbeinig über drei
Kastendeckel (ohne Pause).
Sprungbrett, Matte für die Landung (Höhe 20 cm):
Zwei bis drei Schritte Anlauf, Absprung zum
Strecksprung (Prellabsprung) mit Landung im
Stand auf einer Matte.
Anlauf auf einer Erhöhung (z. B. Turnbank),
Absprung vom Minitrampolin zum Strecksprung
mit Hocken und Strecken der Beine mit Landung
im Stand auf einer festen Weichbodenmatte (Höhe
40 cm).
Aus dem Anlauf, Absprung vom Sprungbrett und
Sprungrolle auf einen Mattenberg (0,40 m hoch)
in den Stand.
Aus dem Anlauf auf einer Erhöhung (z. B. Turnbank)
zum Absprung vom Minitrampolin und
Sprungrolle gestreckt auf einen festen Weichboden
(0,40 m hoch) in den Stand.
Sprungtisch mit gleich hohem Mattenberg (Höhe:
0,90-1,10 m): Handstütz-Sprungüberschlag mit
Abdruck und Landung in der Rückenlage
(„Schiffchenhaltung“).
Aus max. 10 m Anlauf auf einer Erhöhung (Podest/
Turnbank) zum Absprung vom Minitrampolin
(schräg, max. Höhe 0,40 m) und Salto vorwärts
gehockt auf einen festen Weichboden (0,40 m
hoch) in den Stand.
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