Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

HANG- UND STÜTZGERÄTE
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b) Aus dem Querstand vorlings vor einem hüfthohen (z. B.) Kasten: mit ein,
zwei Auftaktschritten Absprung z. B. vom Sprungbrett, Aufsetzen der Hände
zum Querstütz (1) auf dem Kasten und Sprunghockwende mit halber
Drehung zum Querhockstand auf dem Kasten. Dann seitwärts abhocken
zum Querstand seitlings. Bei der Drehung nach rechts: Abdruck von der
linken Hand und umgekehrt.
c) Aufgabe s. o., jedoch in der Luft deutlicher, mit zunehmenden Versuchen, die
technischen Merkmale des Hochbringens des Gesäßes über den Stützarm
und das Hochschwingen der Füße an das Gesäß zum Anhocken zu festigen.
Hilfegebung: siehe „Grundsätzliche Hilfegebung“ und Abbildung 77.
2. Grundübung: Erweiterte Sprunghockwende über den Längskasten
Ziel: Bewusstmachung der Schwerpunktverlagerung, dem Drehabstoß durch
Abdruck einer Hand und Drehung um den Stützarm unter erleichterten Bedingungen
(Absprung zum Stützsprung).
Aufgaben (Absprung vom Boden, Sprungbrett oder Minitrampolin über den Kasten,
das Pferd oder den Bock):
Siehe erste Grundübung, jedoch den Kasten mit der Sprunghockwende in den
Querstand seitlings überturnen. Dabei deutlich von der Abdruckhand in Rotationsrichtung
wegdrücken und vom Stützarm zum Schluss zum aufrechten Stand
wegstemmen (Abb. 78).
Hilfegebung: siehe „Grundsätzliche Hilfegebung“.
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Abb. 78: Hockwende aus dem Querstand über den Kasten
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