Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

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GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE
Hilfegebungen: Die Helfenden stehen auf der Seite der Ausgangsposition, ggf.
auch im Grätschstand über der Reckstange.
a) Zwei Helfende umfassen die Oberschenkel und unterstützen das Hochturnen.
b) Zur Unterstützung der Arm-Rumpf-Winkelstreckung bei leistungsstärkeren
Turnern: Die stangennahen Hände gehen auf die Oberschenkelvorderseite,
die fernen Hände heben den Turnenden unter den Schultern durch Unterstützung
der Arm-Rumpf-Winkel-Streckung.
4. Grundübung: Hoher Rückschwung über 90° von der Senkrechten mit
Strecken des Arm-Rumpf-Winkels zum Hang („Abstemmen“) mit
anschließendem Riesenfelgumschwung in den Handstand (mit Reckschlaufen)
Ziel: Zielübung mit zunächst dosiertem Schwung.
Aufgabe: Aus dem Stütz (möglichst mit Reckschlaufen!), hoher Rückschwung mit
Körperstreckung in die Schiffchenposition (Erreichen dieser Position noch weit vor
der Waagerechte der Abwärtsphase) mit sich sofort anschließendem Strecken des
Arm-Rumpf-Winkels (= „Abstemmen“), Riesenfelgumschwung in den Handstand
mit erneut eingenommener Schiffchenposition.
Hilfegebung: Ein Üben mit Schlaufen wird empfohlen. Wenn ohne Schlaufen
geturnt wird, sichern die Helfer vor der Stange das mögliche Abrutschen der Hände
von der Stange, indem sie das Handgelenk fest umfassen (siehe grundsätzliche
Hilfegebung, Foto 32). Die zweite Hand lenkt und unterstützt am Schwerpunkt
33a
33b
Hilfegebung beim Rückschwung in den Handstand
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