Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

HANG- UND STÜTZGERÄTE
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Seite 150) zur Wirkung kommen: Würde man nach dem Vorschwung
(s. o.) in dieser Körperhaltung bleiben und zurückpendeln, dann käme der
Körperschwerpunkt auf der anderen Seite nur unzureichend wieder hoch.
Damit der Körperschwerpunkt aber bis in Stangenhöhe und zur Stange
hochkommt (damit verbunden der Schultergürtel auch zum Stütz über die
Stange gelangt), muss das „Körperschwerpunktpendel“ verkürzt werden.
Dies geschieht, indem vor allem mit gestreckten Armen über eine Stemmbewegung
die Stange – bildlich gesprochen – an den Beinen entlang, in die Hüfte
gezogen wird. Dabei öffnet sich der Hüftwinkel (s. u.). Der Körperschwerpunkt
wird mit diesen beiden charakteristischen Aktionen der Kippe – Hüftwinkelöffnung
und Arm-Rumpf-Winkelschließung – an die Drehachse Stange
herangeführt (= Pendelverkürzung).
Auch für die Kippen aus der Ruhelage, wie die Kippe aus dem Kipp-/Sturzhang
gewinkelt und die Oberarmkippe am Parallelbarren, sind die weiteren
biomechanischen Gesetzmäßigkeiten erfolgbestimmend.
3. Zum einen wird noch vor Erreichen der völligen Streckung des Bein-
Rumpf-Winkels dieser schnellkräftig durch innere Kräfte, d. h. durch die
Muskulatur, fixiert. Dies bewirkt einen Energieübertrag, der als Impulsübertragung
bezeichnet wird. Dieses Weiterleiten von Energien, hier des
Drehimpulses, auf den Rumpf bis zur Stange kann nur zum Turnen in den
Stütz wirken, wenn der Körper mit Stemmbewegungen der Arme die Stange
dicht am Körperschwerpunkt hält (Foto 36). Die Reckstange wird quasi
zur Drehachse des gespannten Körpers. Ist der Oberkörper dann (fast
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Stemmkraft bei Kippbewegungen
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