Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

HANG- UND STÜTZGERÄTE
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Abb. 45: Einbeiniges Aufstemmen
obere Stange gelegt und das Bein beim Aufstemmen an der Stange gehalten, so
ist mit dem Aufstemmen automatisch an diesem hochgehaltenen Bein die spätere
Bein- und Hüftaktivität zu beobachten. Es „schleicht“ sich sozusagen fast unbemerkt
bei der bekannten Bewegung Aufstemmen die für die Kippe notwendige
Restaktivität der Beine ein.
Hilfegebung: Ein Helfer hält das Bein beim Vor- und Rückpendeln unter dem
Oberschenkel an der Stange, mit dem Aufstemmen ist diese helfende Hand
ein Widerlager, auf dem sich der Turnende zum Stütz zusätzlich aufstützen kann
(Foto 37a/b).
37a
37b
Einbeiniges Aufstemmen am Stufenbarren mit Hilfegebung
Hinweis nach ein, zwei
Übungsdurchgängen:
Die Hände über die
Stange zum Aufstützen
vordrehen und
die Schultern energisch
über den Holm
stützen, der Kopf wird
dabei gut vorgezogen.
Zuruf: „Hände!
Schultern vor!“ Der
Zuruf der Helfenden:
„Komm! Kämpf!
Komm hoch!“, ist
zusätzlich hilfreich.
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