Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch
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KLEINE GERÄTTURNANATOMIE<br />
❮❮<br />
Kapuzenmuskel<br />
M. trapezius<br />
(. . . hilft beim Stützen)<br />
Deltamuskel<br />
M. deltoideus<br />
(. . . hebt den Arm)<br />
Großer Rundmuskel<br />
M. teres major<br />
(. . . hält den Arm-Rumpf-Winkel<br />
z. B. beim Übers<strong>ch</strong>lag)<br />
Säge- und Rautenmuskels<strong>ch</strong>linge<br />
M. serratus-rhomboideus-S<strong>ch</strong>linge<br />
(Stütz- und Hangs<strong>ch</strong>linge; bei allen<br />
Handstandelementen für gestreckten<br />
Arm-Rumpf-Winkel und im Stütz für<br />
Fixierung des S<strong>ch</strong>ulterblatts bedeutsam)<br />
Rautenmuskel<br />
(. . . zieht das S<strong>ch</strong>ulterblatt<br />
s<strong>ch</strong>räg na<strong>ch</strong> unten und zur Mitte)<br />
Sägemuskel<br />
(oberer Teil liegt unterm Rautenmuskel)<br />
Zieht S<strong>ch</strong>ulterblatt na<strong>ch</strong> vorne und ist<br />
Hilfsmuskel den Arm über die waagere<strong>ch</strong>te<br />
zu heben<br />
Dreiköpfiger Armstrecker<br />
M. triceps bra<strong>ch</strong>ii<br />
(Der Armstrecker beim Stützen am Reck,<br />
Parallelbarren und bei Stützsprüngen)<br />
Breiter Rückenmuskel<br />
M. latissimus dorsi<br />
(. . . unterstützt das Stützen)<br />
Großer Gesäßmuskel<br />
M. glutaeus maximus<br />
(. . . streckt die Hüfte, z. B.<br />
beim Handstand und Rad)<br />
Is<strong>ch</strong>iocrurale Muskelgruppe<br />
1. Zweiköpfiger Obers<strong>ch</strong>enkelmuskel<br />
M. biceps femoris<br />
(langer Kopf, kurzer Kopf, nur Kniebeuger)<br />
2. Halbsehniger Muskel<br />
M. semitendinosus<br />
3. Halbhäutiger Muskel<br />
M. semimembranosus<br />
(Die Muskelgruppe beugt das Knie, hat Hüftstreckfunktion,<br />
indem das Becken Hohlkreuz ausglei<strong>ch</strong>end aufgeri<strong>ch</strong>tet<br />
wird, ist au<strong>ch</strong> Adduktor, wirkt bei tiefer Hüftbeuge<br />
hemmend und neigt zu Zerrungen)<br />
Muskelgruppe<br />
der S<strong>ch</strong>enkelanzieher<br />
Die Adduktorengruppe<br />
(. . . hält die Beine zusammen, wirkt<br />
jedo<strong>ch</strong> hemmend beim Seitspreizen<br />
der Beine. Dies ist z. B. für alle Gräts<strong>ch</strong>en<br />
bedeutsam)<br />
Wadenmuskulatur<br />
M. triceps surae<br />
Zwillingsmuskel<br />
M. gastrocnemius<br />
S<strong>ch</strong>ollenmuskel<br />
M. soleus<br />
(. . . heben den Fuß für<br />
Prellabsprünge und hohen Ballenstand)<br />
Fußmuskulatur<br />
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