Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

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GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE
gestellten Kästen, vor dem Minitrampolin quer gestellt wird (Foto 8e). Bei Kindern
kann ein dreifacher Weichbodenberg, 1-2 Weichböden auf Turnbänke (Foto
8c) oder kleine Blockkästen gelegt, sinnvoll sein. Die Höhe sollte bei Jugendlichen
nicht zu hoch sein (1,00-1,20 m). Die Stützstelle sollte zunächst auf dem festen
Weichboden sein, später kann in einer anderen Stunde als Variation auch ein Kasten
oder ein Pferd als Stützstelle vor den Mattenberg gestellt werden (vgl. Fotos
8d und 7a/b).
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Statt Minitrampolin kann alternativ auch ein „Doppelbrett“ (zwei aufeinandergelegte
Sprungbretter, siehe Foto 8e) vor den Mattenberg oder das Sprunggerät
gelegt werden. Mit Absprung vom Sprungbrett ist es der DTB-Pflichtsprung
P6-Variante B (vgl. S. 286).
Tipp: Im Rahmen der Differenzierung sollten im Breiten- und Schulsport 2-4 Variationen
bezüglich Höhe und Stützstelle in einer Unterrichtsstunde angeboten werden.
Zum Übungsangebot:
Zum Einspringen bietet sich das Aufhocken an. Dabei sollte mit zunehmenden
Übungsdurchgängen darauf hingewiesen werden, bewusst auf die Hände zu
springen, nicht Springen und Stützen fast zeitgleich ausführen!
Mit dem „Auf-die-Hände-Springen“ rotiert der Körper deutlicher vorwärts,
damit fliegen die Beine fast von selbst rückwärts bis beinahe in die Senkrechte.
„Beine zur Decke“ kann hier schon als Technikhinweis gegeben werden.
Um nicht nach vorne mit den Schultern durchzubrechen, muss kraftvoll die
Streckung des Arm-Rumpf-Winkels gehalten werden: „Stemm dich gut
gegen die Matte, Hände dabei angucken!“
Auf keinen Fall sollte das Aufrollen in dieser Stundeneinheit geturnt werden,
da genau diese gerundete Bewegungsstruktur dem Handstand widerspricht.
Da aus Angst diese Bewegung immer wieder als Ausführungsproblem
auftaucht, sollte es nicht in dieser Stundeneinheit thematisiert werden.
Das Bewegungslernen wird für das angestrebte gestreckte Aufstützen
gestört.
Zusätzliche Aufgabenstellung im Hinblick auf den Sprung über das längs gestellte
Pferd/den längs gestellten Kasten/den Sprungtisch:
• Das Minitrampolin wird etwas weiter weggestellt und eine Schnur etwas
unterhalb (später genau in Höhe) des Mattenbergs gehalten, die zum
Handstand übersprungen werden soll.
• Ideal – aber mit großem Geräteaufbau verbunden – wäre ein doppelt so
langer Mattenberg, wo die Stützstelle optisch gut gekennzeichnet für den
Überschlag über das längs gestellte Gerät bzw. den Sprungtisch markiert ist.
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