Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

GERÄTSPEZIFISCHES GRUNDLAGENTRAINING
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3.2.2 Prellsprünge vom kleinen Kasten: „Abtropfen“
Ü97a/b: Stand auf einem Kasten, ein Bein vorgespreizt (Foto Ü97a): „Abtropfen“
auf das Brett, Landung beidbeinig auf den Ballen und auf oder
über den nächsten Kasten abprellen (Foto Ü 97b).
Ü98a/b: Stand auf einem Kasten vor 2-3 Sprungbrettern: Ein Bein vorgespreizt
und „Abtropfen“ auf das Brett mit Schließen der Beine, Brettlandung
beidbeinig auf den Ballen und auf das nächste Sprungbrett abprellen.
Ablauf wiederholen.
Ü99a/b: Stand auf einem Kasten, ein Bein vorgespreizt: „Abtropfen“ auf das
Brett, beidbeiniges Aufkommen
auf den Fußballen zum sofortigen
Abprellen und Salto vorwärts
auf eine dicke Matte.
Ü97a
Ü97b
Ü98a
Ü98b
Ü99a
Ü99b
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