Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

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GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE
2.5 Kippen aus der Ruhelage
und aus dem Schwung
Die Kippen am Parallelbarren werden in
a) Kippen aus der Ruheposition und
b) aus vorgeschalteten Schwungbewegungen
unterschieden.
Bewegungstechnisch unterscheiden sich diese in der räumlichen Positionierung
vor dem „Kippstoß“ und der Energiegewinnung. Die erste Form ist die der Oberarmkippe
aus dem Oberarmstütz. Sie wird in den DTB-Pflichtübungen P5 der
breitensportlichen Variante A verlangt. Erst in der P8 werden sowohl für den Breiten-
als auch Leistungssport in der Variante A und B die „Schwungkippe“ aus dem
Ellhang als Übungsbeginn ausgeschrieben.
2.5.1 Oberarmkippe in den Grätschsitz/Stütz
(einschließlich Speichengriffkippe)
1 2 3 4 5 6 7
Abb. 94: Oberarmkippe in den Stütz
Bewegungsmerkmale
Vorbereitungsphase
1 Aus dem Außenseitstand vorlings, Anlauf, Absprung und Sprung mit weitem
Vorgreifen zum flüchtigen Stütz im Speichengriff, Beine und annähernd
gestreckte Hüfte kommen waagerecht über Holmhöhe (hohe Lageenergie).
2 Mit der Abwärtsbewegung Ablegen der Arme – bei geringer Beugung im
Ellbogengelenk – auf den Holmen. Die Hüfte führt die Abwärtsschwungbewegung
an und ist leicht überstreckt.
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