Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

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GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE
Bewegungsverbindung: „Mühlaufschwung“ und „Mühlumschwung“
vorwärts
Ziel: Festigen des neu gelernten Ablaufs mit einem anschließenden, bekannten
Turnelement.
Aufgabe: Aus dem Liegehang oder aus dem Vorschweben im gewinkelten oder
gestreckten Hang (auch mit Auftippen als Laufkippe möglich) oder aus dem
Stand mit Anspringen zum einbeinigen Einbücken, Mühlaufschwung in den
Spreizsitz, Griffwechsel zum Kammgriff.
Die Hilfegebung greift nun zur Griffsicherung mit der stangennahen Hand unter
der Stange durch an das Handgelenk, (vgl. Fotos 24a/b), Herausheben und
„Mühlumschwung“ (vgl. Abb. 35).
1.3.5 Freie Kippumschwünge rücklings
Rotiert ein Körper mit einer ganzen Drehung von 360° um eine feste Drehachse,
ohne dass der Körper die Stange berührt, wobei die Anfangsposition der Endposition
entspricht, wird das Element als freier Umschwung bezeichnet. Dies wird
von einigen Turnern auch im Rücklingsverhalten sowohl vorwärts als auch rückwärts
gezeigt, wobei sie kaum ihre zusammengeklappte Körperhaltung während
der ganzen Drehung um die Reckstange verändern, bis sie wieder im freien
gewinkelten Stütz angelangt sind.
Gelingt das Element jedoch nur, indem – bei gleichzeitiger Verkleinerung des Arm-
Rumpf-Winkels – der Hüftwinkel schnellkräftig geöffnet wird, ist ein Anteil der Strukturgruppe
der Kippe für das Gelingen mit entscheidend, und die Technik wird
dann als „freier Kippumschwung rücklings“ bezeichnet. Diese letzte Technik wird
von der Mehrheit geturnt, nur sehr gute Leistungsgerätturner können „reine“
freie Umschwünge rücklings vorwärts oder rückwärts zeigen. Leistungsturner entwickeln
aus den freien (Kipp-)Umschwüngen rücklings die aus dem Handstand
angesetzten freien (gegrätschten) Umschwünge vorwärts („Endoumschwung“)
und rückwärts („Stalderumschwung“) in den Handstand.
Nachfolgend wird eine Möglichkeit des Erlernens der Kippumschwünge rücklings
rückwärts (psychisch einfacher) und vorwärts (mehr Angst im Ansatz der Bewegung
beim ersten Kennenlernen) aufgezeigt. Vorwärts geturnt ist der realisierende
Bewegungsteil bekannt: „Wolkenschieber“ (vgl. S. 199ff.). Bei der Rückwärtsbewegung
ist die Kippbewegung ungewöhnlich, denn der Rumpf muss sich
schnellkräftig von den Beinen – und nicht wie sonst umgekehrt – entfernen. Die
Kernbewegung ist bei beiden das Schwingen im gewinkelten Sturzhang und damit
die wesentliche Lernvoraussetzung. Um den Bewegungsablauf leisten zu können,
sollten zudem sehr gute Haltekräfte in den Händen und im Rumpf gegeben sein.
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