Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

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GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE
dern nach Verlassen durch Einleitung über das Überkopfziehen des zweitaufgesetzten
Arms! Verbale Unterstützung: „Steigen . . . dreh’n!“
Soll mit einer halber Drehung in die erste Flugphase hineingeschraubt werden,
muss der zweitaufgesetzte Arm energischer nach Verlassen des Tuches
über den Kopf ziehend den Körper drehen, die Hände werden parallel auf
dem Pferd/den Weichboden gesetzt (Fotos 17a/b).
17a
17b
Sprung mit halber Längsachsendrehung
Alle weiteren methodischen Schritte auf dem Mattenberg werden aus den Grundübungen
2 und 3 übertragen: b) Landung in der Bauchlage mit sofortigem Drehen
in die Rückenlage, dann zuletzt c) vor der Landung schnellkräftig in die
Rückenlage drehen.
Hilfegebung: Ein Helfer steht zwischen
Minitrampolin und Mattenberg auf der
Bauchseite des Springers. Die nahe Hand
des Helfers geht an die ferne Hüfte und der
Absprung wird damit unterstützt. Die ferne
Hand geht an die nahe Hüfte des Springers,
dreht diese nach oben zur Vierteldrehung.
In der ersten Flugphase wird der fliegende
Körper mit den helfenden Händen an der
Hüfte über die Senkrechte gelenkt (Fotos
18a/b).
18a
Hilfestellung in der ersten Flugphase
Gerade Anfänger neigen in den ersten
Übungsdurchgängen dazu, in der ersten
Flugphase nicht über die Senkrechte zu turnen,
sondern fast wie zu einer Hockwende/Drehhocke,
flach und mit einem ange-
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