Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

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GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE
41
Hilfegebung:
Die ferne Hand unterstützt
an der Schulter (1),
die nahe Hand steuert
im Lendenbereich (2)
„so viel wie nötig,
so wenig wie möglich“.
2
1
Zielübungen: „Wolkenschieber“ (Kippe rücklings vorwärts)
1-2 Helfende begleiten mit Fingerspitzengefühl nach dem Prinzip „So viel wie
nötig, so wenig wie möglich“ die Bewegung (Foto 41), danach wird mit Sicherheitsstellung
(ohne Körperberührung) und schließlich ganz alleine geturnt.
Bewegungsverbindungen
• Aufschwung und Überspreizen eines Beins, Nachspreizen des zweiten
Beins zum Sitz, Herausheben und Sitzumschwung (Knieumschwung mit
beiden Beinen), sofort rückwärts in den Sturzhang weiterrotieren und Kippe
rücklings vorwärts in den Sitz turnen, Unterschwung aus dem Sitz zum
Stand rücklings.
• Schwebekippe in den Stütz, Rückschwung mit Durchhocken eines Beins,
Nachspreizen des zweiten Beins (oder Durchhocken beider Beine) zum
Sitz, rückwärts senken und Kippe rücklings vorwärts, Griffwechsel des
nachfolgenden Stützarms zum Kammgriff und halbe Drehung zum Stütz
vorlings, Rückschwung, Umschwung und Unterschwung aus dem Stütz in
den Stand rücklings.
Kippe rücklings vorwärts als Aufgang: Durchhocken/-bücken aus dem
Stand/Angehen-Absprung
Stand vorlings auf dem Sprungbrett oder aus dem Angehen mit Ristgriff zur Stange,
Absprung mit Durchhocken der Beine und anschließende Beinstreckung,
rückschwingen, vorschwingen zur Kippe rücklings vorwärts.
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