Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch

HANG- UND STÜTZGERÄTE
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vorne genommen). Zwei hilfegebende Partner stehen sehr dicht am Gerät und
tragen den Turnenden weit nach vorne in den Stand (Hilfegebung s. o.).
2. Grundübung: Beschleunigter Unterschwung aus dem Stütz mit
Partnerhilfe
Ziel: Ausprägen einer räumlichen Bewegungsvorstellung unter beschleunigten,
noch kontrollierbaren Bedingungen.
Aufgabe: Ablauf siehe 1. Grundübung. Der Übende geht bei gestrecktem Körper
energisch mit dem Oberkörper zurück, fixiert schnell die Beine in der Waagerechten
(Stangenhöhe) und lenkt die Bewegung mit leichtem Beugen der Arme unter
der Stange und nachfolgendem (Weg-)Strecken des Körpers von der Stange in
die Weite. Die Hilfegebung hält „so viel wie nötig – so wenig wie möglich“.
3. Grundübung: Aufschwung – Unterschwung aus dem Stütz
Ziel: Festigen der Zielübung in einer Bewegungsverbindung sowie die Zielübung
nach einer bekannten, noch nicht zu schnellen Bewegung turnen.
Aufgabe: Aus dem Stand Aufschwung mit schnellem Aufrichten in den gestreckten,
gespannten Stütz, zügig gestreckt über den flüchtigen Waagehang zum
Unterschwung aus dem Stütz rücksenken.
Hilfegebung: Die Helfer unterstützen den Aufschwung mit beiden Händen am
Gesäß und wechseln danach zügig zum Unterschwunghelfergriff, wie gehabt.
Zielübung: Unterschwung direkt aus dem Umschwung vorlings
rückwärts
Aufgabe: Umschwung vorlings rückwärts, Oberkörper zurücknehmen und Vorschwingen
zum Unterschwung (Abb. 66).
Abb. 66: Umschwung-Unterschwung
Hilfegebung: Beim Umschwung fassen beide Hände am Körperschwerpunkt
(„Oberkante-Unterkante-Unterhose“), mit Rücksenken zum Unterschwung geht
die nahe Hand wieder an die Schulter und die ferne Hand bleibt unter dem
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