Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch
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VERBESSERUNG DES BEWEGUNGSAUSMASSES<br />

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Ü48a-e:<br />

„S<strong>ch</strong>wimmer“: Aus der Bau<strong>ch</strong>lage die Beine am Boden weit über die<br />

Seite vorgräts<strong>ch</strong>en. Im flü<strong>ch</strong>tigen Gräts<strong>ch</strong>sitz können die Hände im<br />

S<strong>ch</strong>ritt aufstützend ho<strong>ch</strong>helfen. Oberkörper aufri<strong>ch</strong>ten und die Beine<br />

zum Langsitz s<strong>ch</strong>ließen. Glei<strong>ch</strong>en Ablauf zurückturnen!<br />

Ü49: Übergräts<strong>ch</strong>e: Unterarm- oder Handstütz und Seitgräts<strong>ch</strong>en mit erhöht<br />

aufgelegtem Fuß.<br />

Ü48a<br />

Ü48b<br />

Ü48c<br />

Ü48d<br />

Ü49<br />

Ü48e<br />

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