Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch
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GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE<br />
2. Gerätturnen weibli<strong>ch</strong><br />
P-Stufe<br />
und<br />
Variante<br />
Rotationen<br />
um feste Dreha<strong>ch</strong>se<br />
(Hüft-)Abzug,<br />
(Hüft-)Ums<strong>ch</strong>wung,<br />
freie Felgen und Riesenfelgums<strong>ch</strong>wünge<br />
rückwärts<br />
Reine Stütz- und<br />
Beins<strong>ch</strong>wungelemente<br />
Hangs<strong>ch</strong>wungelemente<br />
Unters<strong>ch</strong>wünge<br />
(Felgabs<strong>ch</strong>wünge)<br />
Kippbewegungen<br />
Geräthöhe: s<strong>ch</strong>ulterhohes Reck oder Barrenholm<br />
P5<br />
A<br />
• Aufzug<br />
• Überspreizen eines<br />
Beins, Spreizums<strong>ch</strong>wung<br />
vorwärts<br />
• Hüftums<strong>ch</strong>wung<br />
rückwärts<br />
• Ans<strong>ch</strong>weben, Rücks<strong>ch</strong>weben<br />
in den Stand<br />
• (Felg-)Unters<strong>ch</strong>wung<br />
aus dem Stütz<br />
in den Stand<br />
P5<br />
B<br />
• Aufzug<br />
• Hüftums<strong>ch</strong>wung<br />
rückwärts<br />
• Rücks<strong>ch</strong>wung<br />
(mind. 90° ARW)<br />
• Aufgräts<strong>ch</strong>en,<br />
Gräts<strong>ch</strong>unters<strong>ch</strong>wung<br />
in den Stand<br />
Geräthöhe: s<strong>ch</strong>ulterhohes Reck oder Barrenholm<br />
P6<br />
A<br />
• Aufzug in den Stütz<br />
• Hüftums<strong>ch</strong>wung<br />
rückwärts<br />
• Hüftums<strong>ch</strong>wung<br />
vorwärts<br />
• Rücks<strong>ch</strong>wung<br />
(mind. 45° ARW)<br />
• Rücks<strong>ch</strong>wung<br />
zum Aufgräts<strong>ch</strong>en,<br />
Gräts<strong>ch</strong>unters<strong>ch</strong>wung<br />
P6<br />
B<br />
• Hüftums<strong>ch</strong>wung<br />
rückwärts<br />
• Rücks<strong>ch</strong>wung<br />
(mind. 135° ARW) und<br />
Felgunters<strong>ch</strong>wung<br />
• Rücks<strong>ch</strong>wung<br />
(mind. 135° ARW) und<br />
Felgunters<strong>ch</strong>wung<br />
• S<strong>ch</strong>webekippe<br />
in den Stütz<br />
Stufenbarren<br />
P7<br />
A<br />
• Aufzug in den Stütz<br />
• Ums<strong>ch</strong>wung rückwärts<br />
• Rücks<strong>ch</strong>wung<br />
(mind. 45° ARW),<br />
• Aufhocken auf den<br />
unteren Holm,<br />
Griffwe<strong>ch</strong>sel zum<br />
oberen Holm<br />
• Rücks<strong>ch</strong>wung<br />
zum Aufgräts<strong>ch</strong>en,<br />
Gräts<strong>ch</strong>unters<strong>ch</strong>wung<br />
• Felgunters<strong>ch</strong>wung<br />
• S<strong>ch</strong>webekippe<br />
• Langhangkippe<br />
P7<br />
B<br />
• Hüftums<strong>ch</strong>wung<br />
rückwärts<br />
• Rücks<strong>ch</strong>wung<br />
(mind. 135° ARW),<br />
Felgunters<strong>ch</strong>wung<br />
• Aufhocken auf den<br />
unteren Holm,<br />
Griffwe<strong>ch</strong>sel zum<br />
oberen Holm<br />
• Felgunters<strong>ch</strong>wung in<br />
den Hang<br />
• Drei Grunds<strong>ch</strong>wünge<br />
und Rücks<strong>ch</strong>wung zum<br />
Niedersprung<br />
• S<strong>ch</strong>webekippe<br />
• Langhangkippe<br />
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