GerÃ¤tturnen fÃ¼r Fortgeschrittene - getugossau.ch

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VERBESSERUNG DES BEWEGUNGSAUSMASSES ❮❮ Ü20: Absenken in den Hang rücklings am Reck/Holm aus dem gewinkelten Sturzhang/Kipphang. Ü20 Ü21: Bauchlage: Mit Kammgriff einen Stab/ein Thera-Band ® /ein Seil rücklings zum Körper zwischen den Händen halten. Ein Partner hebt die Arme. Ü22: Bauchlage: Mit Kammgriff einen Stab/ein Thera-Band ® /ein Seil rücklings zum Körper zwischen den Händen halten. Aus eigener Kraft die Arme anheben. Ü21 + 22 33
❮❮ GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE 1.2 Wirbelsäule 1.2.1 Beweglichmachung der Wirbelsäule in ihrer Gesamtheit in verschiedenen Ebenen Ü23: Bankposition: „Pferdesattel“. Ü24: Bankposition: „Katzenbuckel“. Ü25: Sitz auf einem Kasten: Seitbeuge, die Kastenhand zieht abwärts, der zweite Arm zieht über Kopf zur Seite. Ü23 Ü24 Ü25 34
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SPRUNGGERÄTE ❮❮ Diese sind heu
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