Gerätturnen für Fortgeschrittene - getugossau.ch
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GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE<br />
Pfli<strong>ch</strong>tübungsstufe<br />
(P)<br />
P8<br />
P9<br />
P10<br />
Breitensportli<strong>ch</strong>e Auss<strong>ch</strong>reibung<br />
Variante A<br />
Sprungtis<strong>ch</strong> (Höhe: 1,35 m): Handstütz-Sprungübers<strong>ch</strong>lag<br />
mit halber Längsa<strong>ch</strong>sendrehung in<br />
der zweiten Flugphase.<br />
Sprungtis<strong>ch</strong> (Höhe: 1,35 m): Handstütz-Sprungübers<strong>ch</strong>lag<br />
mit halber Drehung in der zweiten<br />
Flugphase.<br />
– kein Angebot –<br />
Leistungssportli<strong>ch</strong>e Auss<strong>ch</strong>reibung<br />
Variante B<br />
Aus max. 10 m Anlauf auf einer Erhöhung (Podest/<br />
Turnbank) zum Absprung vom Minitrampolin<br />
(s<strong>ch</strong>räg, max. Höhe 0,40 m) und Salto vorwärts<br />
gestreckt auf einen festen Wei<strong>ch</strong>boden (0,40 m<br />
ho<strong>ch</strong>) in den Stand.<br />
Sprungtis<strong>ch</strong> (Höhe: 1,20 m) und Mattenstapel/<br />
-berg (Höhe: 1,20 m) für die Landung: Anlauf,<br />
Rondat mit Landung auf dem Brett, Absprung<br />
zum Handstütz-Sprungübers<strong>ch</strong>lag rückwärts<br />
(= „Kurbet“) mit Landung auf dem Mattenstapel/<br />
-berg und ans<strong>ch</strong>ließendem Handstützübers<strong>ch</strong>lag<br />
rückwärts (= Flickflack) in den Stand.<br />
Sprungtis<strong>ch</strong> (Höhe: 1,35 m): Handstütz-Sprungübers<strong>ch</strong>lag<br />
mit Salto vorwärts gehockt in der<br />
zweiten Flugphase.<br />
V 1.2<br />
Stützreck, Stufenbarren und Ho<strong>ch</strong>reck<br />
Ausgewählte Kernelemente der Anforderungen P1 – P9<br />
aus dem Wettkampfprogramm des Deuts<strong>ch</strong>en Turner-Bundes 2008<br />
1. Gerätturnen weibli<strong>ch</strong> und männli<strong>ch</strong><br />
Pfli<strong>ch</strong>tübungen P1-P4: männli<strong>ch</strong>/weibli<strong>ch</strong><br />
P-Stufe<br />
und<br />
Variante<br />
Vorwärtsrotationen<br />
um feste Dreha<strong>ch</strong>se<br />
(Hüft-)Abzug,<br />
(Hüft-)Ums<strong>ch</strong>wung<br />
vorlings vorwärts<br />
Rückwärtsrotationen<br />
um feste Dreha<strong>ch</strong>se<br />
Überdrehen rückwärts,<br />
(Hüft-)Aufs<strong>ch</strong>wung,<br />
(Hüft-)Aufzug,<br />
(Hüft-)Ums<strong>ch</strong>wung,<br />
freie Felgen und<br />
Riesenfelgen rückwärts<br />
Reine Stütz- und<br />
Beins<strong>ch</strong>wungelemente<br />
Hangs<strong>ch</strong>wungelemente<br />
Unters<strong>ch</strong>wünge<br />
(Felgabs<strong>ch</strong>wünge)<br />
Kipp- und<br />
Stemmbewegungen<br />
(männli<strong>ch</strong>)<br />
Geräthöhe: s<strong>ch</strong>ulterhohes Reck<br />
P1 ist für männli<strong>ch</strong>/weibli<strong>ch</strong> als au<strong>ch</strong> für den Breiten- (Variante A) und Leistungssport (Variante B) identis<strong>ch</strong><br />
P1<br />
A<br />
+<br />
B<br />
• Abzug vorwärts über<br />
den Spitzwinkelhang<br />
(Kipphang vorlings)<br />
in den Beugehang<br />
gehockt<br />
• Sprung in den<br />
Stütz, Vor- und<br />
Rücks<strong>ch</strong>wung<br />
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