Ungdomar, stress och psykisk ohälsa - Regeringen

Individfaktorer: betydelse, utveckling över tid och möjliga åtgärder SOU 2006:77och att resonera med sig själva för att lösa problemet. De ungdomarsom resonerar med sig själva för att aktivt lösa ett problemlöper mindre risk för depression och upplever mindre ofta stress.Om ungdomar i stället i första hand uttrycker känslor medför dettaökad risk för psykiska problem. Det finns ett flertal program förungdomar som utvecklar deras förmåga att aktivt möta problem.När en individ möter en svårighet fokuseras individen mentaltoch kroppen förbereder sig på flykt eller kamp. I detta förlopp ingåranspänning av muskler, särskilt musklerna i nacke och skuldror.Muskelspänningen upplevs inte sällan som smärtsam. Dennasmärta kan göra individen ännu mer osäker, vilket ökar muskelspänningen,osv. Om individen kan bryta en sådan ond cirkelminskar det risken för psykiska besvär. Träning i avspänning harsäkerställd effekt på bl.a. huvudvärk.Självkänslan utvecklas genom att en person lyckas med attgenomföra uppgifter hon föresatt sig. Självkänslan är en följd avframgången, inte orsaken. Att lyckas förutsätter kompetens och attutveckla kompetens förutsätter i sin tur övning. God tilltro till denegna förmågan att klara skolan minskar risken för depression, ävenefter kontroll för de ungas faktiska skolprestationer. När ungdomarfår utmaningar som ligger på den övre gränsen av deras förmåga,och de unga klarar av detta, då utvecklas självkänslan.InledningEn individ erfar stress om hon upplever att de påfrestningar hon ärutsatt för överstiger den egna förmågan att hantera dessa påfrestningar.Individens faktiska förmåga att hantera påfrestningen, hennesförmåga att värdera den och hennes förmåga att värdera de egnamöjligheterna att klara påfrestningen har således betydelse för förekomstenav stress.De egenskaper som behandlas ska självklart ha relevans för individensförmåga att hantera påfrestningar. De ska också vara påverkbara.Medfödda genetiskt bestämda egenskaper har uppenbartbetydelse. Under en 20-årsperiod förändras dock de genetiskaförutsättningarna obetydligt. Sådana faktorer behandlas därför inte.Det finns ingen given struktur för att beskriva de individuellaegenskaper som har betydelse. Några begrepp är kognitiv förmåga(intelligens), emotionell förmåga (förmåga att tolka egna känslor),förmåga att hantera problem (coping), förmåga att hantera kom-212