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BAND 50: CHRISTUS, DIE CHRISTEN & DIE CHRISTENHEIT<br />
5.1 Obst und Nahrungsergänzungen<br />
Als wichtiges Lebensmittel für den Menschen ist natürlich an der Sonne gereiftes Obst zu<br />
nennen, der Supersprit für unseren Körper. Für Obst benötiget Ihr Körper nur minimalsten<br />
Verdauungsaufwand (ca. 10 % der gesamten in dem jeweiligen Lebensmittel enthaltenen<br />
Energie), so daß für andere Vorgänge im Körper genügend Energie vorhanden ist. Hier ist vor<br />
allem die Ausscheidung von Giftstoffen zu nennen, die bei reiner Obstkost sehr gründlich<br />
funktioniert. Nur durch Fasten und zielgerichtete Atemtechnik können Gifte noch schneller<br />
ausgeschieden werden.<br />
Natürlich an der Sonne gereiftes Obst bedeutet, daß man seine Auswahl auf die nähere, ohne<br />
moderne Verkehrsmittel erkennbare Umgebung, also den natürlichen Lebensraum des<br />
Menschen, beschränkt. Vor allem sollte man in Deutschland auf keinen Fall Zitrusfrüchte essen,<br />
da diese unreif geernteten Früchte durch ihre Säure und auch saure Verdauung den<br />
Kalziumvorrat des Körpers angreifen und dadurch häufig Zahnprobleme hervorrufen. Nur im<br />
reifen Zustand wirken sie basisch und belasten dadurch den Kalziumhaushalt des Körpers<br />
nicht. Es ist zu empfehlen, Zitrusfrüchte ausschließlich dort zu essen, wo sie wachsen, und<br />
auch dort sollte man die Menge möglichst gering halten.<br />
Durch die Ausbreitung der menschlichen Zivilisation auf Gebiete, die nicht die für eine<br />
vielseitige und gesunde Ernährung erforderliche ganzjährige Vielfalt an Lebensmitteln bietet,<br />
entsteht vor allem im Winter für den Rohköstler ein ernstzunehmendes Beschaffungsproblem.<br />
Das Obst und Gemüse, das erhältlich ist, ist nicht nur unreif geerntet, sondern meist auf<br />
ausgelaugten Böden gewachsen und deshalb nicht mehr so nährstoff- und vitaminreich, wie es<br />
erforderlich ist - neueste Forschungen zeigen einen Verlust von wichtigen Inhaltsstoffen um bis<br />
zu 92 %, wie die folgende Tabelle zeigt!!<br />
Nahrungsmittel Nährstoff 1985 2000 Differenz<br />
Apfel Vitamin C 5 mg / 100 g 1 mg / 100 g - 80 %<br />
Banane<br />
Vitamin B6<br />
Folsäure<br />
330 mg / 100 g 22 mg / 100 g<br />
23 mg / 100 g 3 mg / 100 g<br />
- 92 %<br />
- 84 %<br />
Bohne<br />
Calzium<br />
Vitamin B6<br />
Magnesium<br />
Folsäure<br />
56 mg / 100 g<br />
140 mg / 100 g<br />
100 %<br />
100 %<br />
34 mg / 100 g<br />
55 mg / 100 g<br />
85 %<br />
16 %<br />
- 38 %<br />
- 61 %<br />
- 15 %<br />
- 84 %<br />
Broccoli<br />
Calzium<br />
Folsäure<br />
Magnesium<br />
100 %<br />
47 mg / 100 g<br />
100 %<br />
34 %<br />
23 mg / 100 g<br />
75 %<br />
- 66 %<br />
- 52 %<br />
- 25 %<br />
Erdbeere Vitamin C 60 mg / 100 g 13 mg / 100 g - 67 %<br />
Fenchel Beta Karotin 100 % 20 % -80 %<br />
Karotte Magnesium 21 mg / 100 g 9 mg / 100 g - 57 %<br />
Kartoffel<br />
Calzium<br />
Magnesium<br />
14 mg / 100 g<br />
100 %<br />
4 mg / 100 g<br />
77 %<br />
- 72 %<br />
- 23 %<br />
Orange Vitamin C 100 % 12 % - 88 %<br />
Spinat<br />
Vitamin B 6<br />
Vitamin C<br />
Magnesium<br />
100 %<br />
100 %<br />
100 %<br />
41 %<br />
42 %<br />
32 %<br />
- 59 %<br />
- 58 %<br />
- 68 %<br />
Der menschliche Körper hat unter optimalen Voraussetzungen an Umwelt und Umfeld einen<br />
sehr niedrigen Bedarf an hochwertigen Nahrungsmitteln, in der heutigen Welt wird dieser<br />
Bedarf jedoch durch zunehmende Mengen an Giftstoffen und Streßfaktoren für den Menschen<br />
um ein Vielfaches gesteigt. Dieser gesteigerte Bedarf ist oftmals nicht durch eine Steigerung<br />
der Menge oder Qualität natürlicher Lebensmittel zu decken. Deshalb kann trotz einer<br />
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