GuiaEjercicioRCV14

Guía para la prescripción de ejercicio físico en pacientes con riesgo cardiovascular
aeróbica puede ser un ejercicio adecuado para progresar en duración e
intensidad, sobre todo si se practica en el agua (“aquagym”).
A los 2 meses de inicio del programa, el paciente debe poder alcanzar
intensidades mínimas que correspondan al límite inferior de la FC de entrenamiento
considerado para el caso.
• Fase de mantenimiento.
La adherencia a la práctica de EF y su integración continuada en los hábitos
de vida del individuo es de especial importancia para evitar las recaídas en
el aumento de peso. Reducir la elevada tasa de abandono en estos pacientes
resulta un reto para el cuidador sanitario. Las causas más habituales son:
o Pérdida escasa de peso.
o Aparición de lesiones articulares o musculares por el mayor impacto
del ejercicio sobre las estructuras anatómicas.
o Falta de tiempo al precisar sesiones más largas.
o Escaso nivel de autoconfianza y disciplina.
La información previa al inicio del programa de EF evitando despertar
falsas expectativas en el paciente y la prescripción adecuada, con intensidad
progresiva y aconsejar sesiones casi todos los días de la semana de un
mínimo de 45 minutos de intensidad moderada, favorecen la motivación y
disminuyen la tasa de abandonos.
4.7. RECOMENDACIONES DE ACSM 2001 (210)
• Los individuos con IMC > 25 kg x m -2 deben considerar la reducción
de peso, especialmente cuando se acompaña de incremento de la adiposidad
abdominal.
• Individuos con un IMC > 30 kg x m-2 deberían seguir tratamiento para
la pérdida de peso.
• El objetivo inicial debe ser conseguir una reducción del peso corporal
entre el 5 al 10% y mantenerla a lo largo del tiempo.
• Prevenir las ganancias de peso o la recuperación del peso anterior
supone mantener el peso +2.3 kg.
• Se recomienda que los programas de pérdida de peso planteen tanto
estrategias de modificación de la dieta como estrategias de EF.
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