GuiaEjercicioRCV14

Guía para la prescripción de ejercicio físico en pacientes con riesgo cardiovascular
convertirse en distancias cuando se conoce la longitud media de la zancada.
Por tanto, no resultan de utilidad en actividades como el ciclismo, la natación
o los movimientos de las extremidades superiores y tronco ni son capaces
detectar las diferencias de intensidad de la actividad que se producen al
transportar peso o al caminar sobre una pendiente. No obstante, considerando
que caminar o correr (jogging) son dos de las formas más habituales
de realizar AF, la utilización de estos instrumentos permite estimar la AF.
Estudios realizados con podómetros en recomendaciones como la de
realizar “10.000 pasos al día” y otras posteriores, han demostrado la utilidad
de este instrumento para controlar la actividad física y estimular la motivación
del cambio de comportamiento mejorando la adherencia del sujeto.
Algunos nuevos modelos de podómetros incorporan funciones para
evaluar el número de pasos por minuto, distinguiendo niveles de intensidad:
- “Paseos aeróbicos”: caminar >60 pasos/min y caminar durante >10
minutos consecutivos.
- “Paseos anaeróbicos”: el resto de los pasos acumulados más los pasos
aeróbicos.
La investigación actual se centra en la validación de la clasificación del
nivel de actividad física, dependiente del número de pasos por minuto y la
intensidad del esfuerzo. Ej.: 100 pasos/min se podrá equiparar a una intensidad
de actividad física moderada (25, 26, 27) .
Figura 2. Podómetro OMRON “walkin style one 2.0” con sensor 3 dimensiones.
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