GuiaEjercicioRCV14

Guía para la prescripción de ejercicio físico en pacientes con riesgo cardiovascular
• 1.4. Según el tipo de trabajo de la musculatura se distingue entre resistencia:
- Dinámica
- Isométrica.
• 1.5. Dependiendo del tipo de esfuerzo motor que se emplee, se diferencia
entre resistencia: cardiorrespiratoria, resistencia muscular, resistencia
a la velocidad, etc.
Una buena capacidad cardiorrespiratoria física o “fitness cardiorrespiratorio”,
es sinónimo de buena condición física y constituye el indicador
fisiológico más importante para la salud y forma física del individuo.
La prescripción de EF va dirigida al trabajo de la resistencia cardiorespiratoria
aeróbica.
Habitualmente se emplean como sinónimos los conceptos: “fitness
cardiorrespiratorio”, resistencia aeróbica, resistencia cardiorrespiratoria,
“fitness” cardiovascular o resistencia cardiovascular. Aunque los términos
difieren técnicamente, todos ellos hacen referencia a la eficacia del sistema
cardiorrespiratorio para obtener, transportar y utilizar el oxígeno.
La mejora de la resistencia cardiorrespiratoria se mide mediante la valoración
del VO 2 max, siendo los individuos con bajos niveles de forma física
y aquellos con grandes pérdidas de peso corporal, quienes muestran los
mayores incrementos de VO 2 max con la práctica regular de EF. Incrementos
más modestos, se producen en individuos sanos con elevados niveles
iniciales de forma física y en personas con poca modificación de su peso.
VO 2 max es el mejor parámetro de referencia para valorar el nivel de salud,
de forma que su aumento mejora la longevidad, aunque el individuo muestre
factores de riesgo establecidos, asociados a enfermedades cardiovasculares
(33). De forma que el incremento de 1 MET (3,5 ml/kg/min) en el VO2max
produce un aumento en la esperanza de vida del 12%.
46