GuiaEjercicioRCV14

Introducción
de intensidad bajos de actividad física pueden reducir el riesgo de ciertas
enfermedades crónico-degenerativas y mejorar la condición metabólica, aún
sin ser en cantidad o calidad suficiente para mejorar el volumen máximo
de oxígeno consumido (VO 2 max).
El VO 2 max se define como el máximo volumen de oxígeno que el torrente
sanguíneo puede transportar en un minuto. El término se utiliza para medir
de forma eficaz la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el
VO 2 max, mayor será su capacidad cardiovascular (7,8,9) .
En la bibliografía científica se emplean numerosos términos que a continuación
se definen para facilitar la posterior comprensión del texto.
• “Condición metabólica”: definido por Després et al. (10) para describir
el estado de los sistemas metabólicos y de las variables predictivas
para el riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular. Estas variables
se pueden alterar de manera favorable al aumentar la actividad
física regular sin que se llegue a producir un aumento en el VO 2 max
relacionado con el entrenamiento.
• “Condición física” (Physical Fitness): Se define como un estado fisiológico
de bienestar que proporciona la base para las tareas de la vida
cotidiana, un nivel de protección frente a las enfermedades crónicas y
el fundamento para el desarrollo de actividades deportivas. Esencialmente,
el término condición física describe un conjunto de atributos
que los individuos tienen o consiguen, relacionados con el rendimiento
individual durante la actividad física (11) . Se diferencia del término
salud, en que ésta es entendida como el bienestar global físico, mental
y social del individuo, condición que no se mantiene constante a lo
largo del tiempo (12) y representando una idea mucho más amplia que
la mera ausencia de enfermedad.
Clarke 1967 (13) , define la condición física como la capacidad cardiorrespiratoria
necesaria para practicar ejercicio, la fuerza muscular, la flexibilidad
y la modificación de la composición corporal, distinguiendo dos tipos de
condición física (14) :
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