Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

Capítulo 3
La intolerancia a la incertidumbre
¿QUÉ SE ENTIENDE POR INTOLERANCIA A LA INCERTIDUMBRE?
¿CÓMO INFLUYE EN LA PREOCUPACIÓN EXCESIVA?
Muchas personas vivencian las situaciones ambiguas o inciertas como muy estresantes
y traumáticas. Es justamente por ello que instrumentan, a modo de defensa, circuitos de
preocupación crónica y excesiva tendientes al control, ilusorio e imposible, de la situación
que ha provocado la preocupación.
La intolerancia a la incertidumbre refleja la imposibilidad de situarnos de manera calma
y racional frente a eventuales hechos conflictivos futuros, que escapan a la posibilidad de
un control seguro sobre ellos. Las situaciones generadoras de inquietud no tienen por qué
ser, necesariamente, graves. La incertidumbre puede deberse a la espera de los resultados
de un examen de sangre de rutina, a la posibilidad de reservar un hotel para las
vacaciones o a la duda de si nuestros hijos llegarán sin problemas a casa por la noche.
La expectativa ansiosa, esa espera tensa y oscura, se nos manifiesta a través de
preocupación excesiva, pensamientos automáticos catastróficos y conductas de evitación
(se evitan situaciones, noticias y conversaciones relacionadas de algún modo con las
situaciones inquietantes).
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