Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

¿POR QUÉ ME CUESTA PEDIR AYUDA Y DECIR “NO”?
La manera en la que interactuamos con los otros puede convertirse en una fuente
considerable de estrés si nos cuesta expresar nuestros sentimientos o deseos, o si no
podemos defendernos de conductas poco razonables o incluso agresivas de los demás.
Ser asertivo implica poder expresar lo que sentimos, pensamos o deseamos sin agredir
a las otras personas, y respetando, a la vez, nuestras necesidades. Muchos pacientes que
padecen preocupación excesiva tienen serias dificultades a la hora de responder de
manera asertiva en situaciones interpersonales. De hecho, muchos incluso evitan
situaciones sociales que son disparadoras de preocupaciones y pensamientos negativos.
Las habilidades sociales son conductas aprendidas, y poder decir asertivamente que no
cuando no queremos hacer algo, o pedir ayuda cuando estamos sobrecargados, son
habilidades que hay que reforzar durante el tratamiento.
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