Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

entonces los problemas dejarán de ser monstruos que a cada paso nos acechan y a los
cuales a nuestra vez acechamos, armados hasta los dientes. El monstruo no nos va a
comer, no hay que aniquilarlo de un garrotazo ni hay que tenerlo todo el día en la cabeza.
Tenemos que percibirlo, analizarlo, sacar nuestras conclusiones, decidir qué hacer al
respecto (a veces la decisión es que no hay nada que hacer al respecto) y tener la
tranquilidad y confianza necesarias para afrontarlo. Si cumplimos de buen modo todos
estos pasos podremos liberar nuestro Yo=cuerpo-cerebromente-entorno del terrible
circuito de control y preocupación excesiva, ¡y a disfrutar de la energía recuperada!
6) Puesta en acción de la decisión tomada y comprobación de los resultados
Esta etapa es eminentemente práctica. Consiste en desarrollar un plan de acción en
orden de instrumentar la decisión tomada y, a posteriori, evaluar su eficacia. En caso de
no lograr los resultados deseados se podrán generar acciones alternativas o revisar los
pasos del proceso, por si algo se nos ha distraído o ha sido mal valorado.
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