Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

¿POR QUÉ SIENTO QUE CUANDO LAS COSAS VAN BIEN, ALGO
MALO VA A PASAR?
Porque los pacientes que padecen trastornos de ansiedad, y en especial preocupación
excesiva o TAG, miran la vida a través de la creencia central de que algo malo va a pasar.
La sobreestimación de que ocurra algo negativo en el futuro es una distorsión cognitiva
que parte de dicha creencia. Esto constituye un intento de “resolver” la incertidumbre,
que es vivida como estresante, como algo negativo y angustiante que necesitamos evitar
a toda costa. En el pensamiento de quienes padecen de preocupación excesiva todo lo
incierto será negativo y constituirá, por lo tanto, una amenaza.
Otra creencia distorsionada, en estrecha relación a lo antedicho, es vivenciar los
propios recursos como insuficientes para hacer frente a lo malo por venir.
Volviendo al ejemplo anterior, creemos que:
Todo lo incierto es potencialmente negativo y, cuando eso malo ocurra, no seré capaz
de hacerle frente.
La preocupación también es vivida como algo que nos permite tomar “ventaja” en la
carrera de la vida, para poder resolver con anticipación o estar mejor preparados para las
dificultades que el futuro nos depare.
Estas creencias juegan un papel preponderante a la hora de mantener el círculo vicioso
de la ansiedad, generando sentimientos de amenaza y peligro constantes, a través de la
interpretación catastrófica de la realidad.
El constante “ruido” que describen los pacientes cuando nos cuentan que sus cabezas
no paran, está formado por pensamientos automáticos. Estos pensamientos, negativos y
catastróficos, se disparan frente a algún estímulo y ocurren tan velozmente que muchas
veces resulta difícil traerlos a la conciencia para identificarlos con nitidez. Estas
cogniciones son capaces de crear un mundo interno aterrador y generar, por lo tanto, una
escalada en el nivel de ansiedad del paciente.
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