Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

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¿Y QUÉ ES, EXACTAMENTE, LA ANSIEDAD?La ansiedad es una reacción adaptativa, total y unificada, en respuesta a la percepciónde una amenaza. Comprende, además de reacciones fisiológicas similares a las del estrésy el miedo, pensamientos, conductas y sentimientos relacionados con la situación deconflicto causante de la reacción ansiosa. Todos la hemos experimentado, en mayor omenor medida, en diferentes momentos y frente a desencadenantes diversos, por logeneral relacionados con situaciones de incertidumbre o gran exigencia. ¿Quién no havivido esa sensación de inquietud, de incomodidad, de aprensión, de peligro incierto? Laansiedad expresa incertidumbre, temerosa anticipación, necesidad de control. Es unarespuesta del yo como un todo interconectado: el corazón se acelera, la respiración seagita, las manos transpiran, la mente se inquieta y activa.La ansiedad no es solo una reacción más o menos automática frente a la exigencia, laamenaza o el cambio. Es además un instrumento de adaptación al medio. Una especie desoftware o artefacto con funciones de alarma, defensa e interacción que se enciende ymodula de acuerdo a necesidades y circunstancias. Es una señal que parpadea: “¡hey,atención, algo no anda bien, amenaza a la vista!”, nos dice agitando sus manos, que sonlas nuestras. Preocupación, necesidad de controlar lo que viene, de reducir lo más posiblela incertidumbre, palpitaciones, agitación, rubor, insomnio… Mediante esos fenómenos laansiedad no solo nos avisa, sino que nos prepara y nos coloca en mejores condiciones,siempre y cuando resulte proporcionada en intensidad y duración, para responder aexigencias o eventualidades con las que podemos vernos enfrentados o enfrentadas adiario.En tanto no sea excesiva o desproporcionada, la ansiedad nos permite pensar másrápido, analizar mejor, movernos con mayor celeridad, agudizar la percepción,incrementar la alerta. Nos llena de energía lista para ser utilizada. Ahora bien, cuando pordiferentes razones (que veremos más adelante, a lo largo de esta obra) esa activación senos desboca, la energía disponible se transforma en inquietud, la preocupación ycapacidad de análisis adecuados y agudos mutan en circuitos pseudo obsesivos sin fin, enrumiaciones constantes que nos queman la mente, en actos de reaseguro, en evitaciónfalaz de eventos potencialmente peligrosos. La aceleración del metabolismo, útil ynecesaria para mejorar el rendimiento en situaciones que demandan una respuesta de42
ansiedad normal (estar en medio de una situación de peligro, rendir un examen, etc.)degenera en crisis de ansiedad o ataques de pánico… Es entonces cuando esemaravilloso mecanismo que desde la prehistoria nos ha permitido, entre otras cosas,sobrevivir, evolucionar y conformar la civilización que somos (mmm… ¿será tan buenoeste software, teniendo en cuenta hacia donde estamos yendo?), se transforma enansiedad y preocupación patológicas y entonces, lejos de ayudarnos, se nos vuelve encontra. Pero de esto último nos ocuparemos más tarde.43
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