Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

controlar todo? 52
¿Qué es la expectación aprensiva? 55
¿Qué son los pensamientos automáticos? 59
¿Cómo influyen en nosotros las vivencias, o nuestra historia de vida en general,
a través de los pensamientos automáticos?
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El interrogante “¿Y si…?”, un poderoso combustible para potenciar la ansiedad
(O: ¿alguien me explica cómo controlar lo que no ocurre?)
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¿Cómo se resuelve el “. Y si…?” 71
¿Controlo y me preocupo porque quiero o porque no lo puedo evitar? 73
¿Qué son las distorsiones cognitivas? 75
¿Cuáles distorsiones cognitivas operan a favor del incremento de la preocupación
excesiva?
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¿La alarma, los pensamientos catastróficos y la excesiva prevención llevan a
sospechar amenazas, equívocos o peligros inexistentes?
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¿Cuál es la relación de la sobrestimación de probabilidad de ocurrencia de
eventos negativos (SEPOEN) con los conceptos de probabilidad y posibilidad?
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¿Qué tipo de preocupación genera mayor ansiedad? 83
¿O sea que la SEPOEN indica que vemos problemas donde no los hay y que nos
complicamos más de lo razonable?
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¿Cómo se hace para llevar una vida normal, sin disponer de la garantía de que
no me va a ocurrir una tragedia?
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¿Cómo hago para no preocuparme? ¿Y si me despreocupo y pasa algo terrible
por mi culpa?
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¿Nos hemos vuelto, a causa de vivir siempre tan serios y preocupados, unos
neuróticos imbancables para nuestras parejas, ex parejas amistades, hijos, jefes y 90
jefas, secretarias, compañeras de trabajo, perro, etc.?
¿Cuánto tiempo pasamos bajo estado de preocupación los que nos preocupamos
en exceso?
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¿Cómo distinguir preocupación genuina de rumiación inoperante? 93
Hay quienes son más preocupados que otros, o más desinhibidos, o menos
sociables, sin que eso necesariamente signifique una patología. ¿Cómo se 97
determina ese límite?
¿Quién fue el primero en establecer los estados de alarma permanente, de
preocupación y necesidad de control como desórdenes que podían ser
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diagnosticados, tratados y revertidos?
¿Es verdad que quienes viven en la expectación aprensiva, la alarma y el control
de supuestos futuros peligros creen que la preocupación constante los protege?
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