Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

¿QUÉ SON LAS DISTORSIONES COGNITIVAS?
Llamamos así a un modo particular y erróneo de apreciar la realidad, conectado a la
problemática específica que nos afecta o preocupa. Por ejemplo, si somos muy inseguros
de nosotros mismos en la interacción social, vamos a vivenciar de muy mal modo
pequeños incidentes comunes a cualquiera, como volcar un vaso de bebida en una
reunión. Cuando eso nos ocurre sentimos y juzgamos nuestra participación como un
fracaso absoluto. Si sufrimos de estados de expectación ansiosa y preocupación excesiva
o fobias, tenderemos a encontrar señales de amenaza por doquier, y a interpretarlas
como mucho más peligrosas de lo que son (en el caso de que revistieran en verdad algún
peligro).
Como vemos, este especial modo de pensar la realidad percibida, alejado de las
conclusiones que indicaría el sentido común, se encuentra al servicio de nuestros
temores, ansiedades y preocupaciones. Una de sus características más llamativas es que
la apreciación distorsionada resulta difícil de modificar aun cuando las evidencias
demuestren su carácter erróneo. Uno de los objetivos de las psicoterapias cognitivoconductuales,
y de las terapias en general, es el de facilitar en el paciente el
reconocimiento de sus tendencias interpretativas, para así poder desplegarlas, rastrear sus
orígenes (relacionados con lo que denominamos esquemas y sistemas de creencias,
desarrollados en otra sección) y eliminarlas o disminuir su poder distorsivo.
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