Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

Capítulo 5
Las conductas de evitación
¿PUEDE LA PREOCUPACIÓN EXCESIVA, Y EL TEMOR A
INCREMENTARLA, LLEVARME A EVITAR DETERMINADAS
SITUACIONES?
Claro que sí. De hecho, una de las frecuentes consecuencias de la preocupación
excesiva es la evitación. La preocupación excesiva nos induce a conductas de evitación
de escenarios o realidades potencialmente problemáticos para nosotros o que pudieran
angustiarnos o incrementar nuestros temores. Evitamos mediante la distracción, la
sobrecarga de trabajo o la lisa y llana evasión de situaciones específicas.
Las conductas de escape no siempre son conscientes. A veces están naturalizadas de
tal modo que no tenemos noticia de ellas. Pero llegado un momento de nuestras vidas, o
una etapa de gran incremento de la aprensión que sufrimos, nos damos cuenta de que no
podemos más. Vemos con claridad que nuestra cabeza, esa máquina que opera amparada
por sombras anónimas, pertrechada bajo una fortaleza ósea desde donde funciona sin
parar un segundo, nos está arrastrando al fondo bajo su peso. Quizás ni aun así
registremos que nos preocupamos por cosas que no deberíamos, que hacemos de todo
un pequeño drama. Es posible que aun así sigamos convencidos de que todas nuestras
prevenciones no carecen de razón, pero quisiéramos poder moderar el ritmo, descansar
un poco. El mundo no va a cambiar, seguirá siendo defectuoso e imprevisible, la gente no
va volverse responsable de un día para el otro, la mayoría no es como uno, se toman
todo a la ligera y uno tiene que andar detrás. Pero ya no nos da el cuerpo. Es demasiado,
no queremos más, quisiéramos vivir tranquilos. O al menos intentarlo. Pero como
nuestra relación con la realidad, con el mundo, con las pequeñas o grandes cosas de
todos los días continúa pasando por los carriles de la autoexigencia, el perfeccionismo, el
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