Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

Capítulo 6
Preocupación adecuada o proceso de resolución de
problemas
¿CÓMO SERÍA UN PROCESO DE PREOCUPACIÓN ADECUADO?
Veamos, como si de un manual de instrucciones se tratara, qué cosa vendría a ser ese
asunto de preocuparse bien.
1) Reconocimiento o percepción del problema en cuestión
Es, sencillamente, la capacidad de registrar la existencia de la novedad que nos inquieta
a través del contacto directo, de lleno, o con algún elemento que lo aluda. Esta primera
etapa suele estar distorsionada en personas con preocupación excesiva, ya que el estado
de constante alerta y monitoreo en el cual viven inmersos los lleva a preocuparse por
situaciones no existentes en ese momento.
2) Actitud con respecto a la situación problemática
Se refiere al modo en que nos posicionamos frente al conflicto. Este modo será la
resultante de un conjunto de elementos que involucran nuestro modo de sentir, de
pensar, la valoración que de nosotros mismos tenemos a la hora de afrontar problemas y
si nos creemos o no capaces de hacerlo, ya sea desde un punto de vista afectivo o
intelectual.
Esta disposición personal será un condicionante (positivo o negativo) de peso.
Hay quienes ya desde la primera percepción de un dilema se muestran con una
disposición positiva y confiada. Presuponen que encontrarán, de uno u otro modo, una
solución aceptable. Confían en que si no llegara a producirse el desenlace deseado
lograrán aceptarlo, adaptarse, seguir adelante, encontrar caminos alternativos. Se sienten
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