Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

en la responsabilidad que ellos mismos nos inculcaban.
No.
En cualquier momento podía pasar cualquier cosa.
Y sería terrible e irremontable.
Aprendimos entonces que el mundo es peligroso y caótico.
Que más vale tener miedo.
Que más vale mantenerse alerta.
Que no se puede delegar nada a nadie, la gente es irresponsable.
Que cualquier adversidad implicará un derrumbe.
Que la vida debería ser lineal y sin contratiempos.
Que nunca es suficiente la actividad de prevenir y temer, suponer y evitar.
Que es mejor quedarse en casa.
Que es lógico que nos hayamos transformado en intranquilos, turbados, temerosos,
ansiosos, claustrofóbicos, desconfiados, controladores, obsesivos, panicosos,
depresivos…
Carne de diván, nos volvimos.
De todos esos núcleos, de los esquemas así conformados provienen estos compañeros
de ruta, los pensamientos automáticos. Con toda esta información en mano, una vez que
logremos escucharlos e individualizarlos, los podremos desplegar sobre la mesa con el
objeto de someterlos a un análisis racional. Nos enfrentaremos con ellos, los pondremos
en cuestión, los cotejaremos con otras formas de pensar y percibir el mundo. Entonces
comprobaremos si, despojados de su poder de automatismo, irrupción y constancia,
conservan su efecto sobre nosotros. Indagaremos en los esquemas representados por
ellos para ver si acordamos o no, sopesaremos nuestras experiencias actuales con las
pasadas y fundacionales en pos de ratificar o rectificar ese perdurable entrelazado
infantojuvenil de conclusiones y sentidos.
En otras palabras, nos preguntaremos:
¿Yo pienso lo que piensan mis pensamientos automáticos? ¿Ratifico la validez de esos
esquemas? ¿O, por el contrario, ahora que me vine grande, al mirarme al espejo, no veo
lo que mis padres vieron en mí? ¿O al asomarme por la ventana o salir a la calle mi
experiencia del mundo parece mostrarme otra cosa que aquella aprendida hace tanto?
65