Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

¿EN QUÉ CONSISTE LA TCC PARA EL DESORDEN DE
PREOCUPACIÓN EXCESIVA?
La TCC enfocada en la preocupación excesiva y catastrófica aporta ejercicios y
técnicas destinados a aprender a controlar los estados de preocupación, a desafiar
pensamientos distorsionados y a modificar comportamientos disfuncionales. Dentro del
conjunto de ejercicios y técnicas mencionados se incluyen:
• Psicoeducación acerca de la preocupación excesiva y la ansiedad;
• Autorregistro de la preocupación;
• Técnicas de respiración profunda y relajación muscular;
• Reestructuración cognitiva de pensamientos distorsionados;
• Ejercicios de afrontamiento a situaciones temidas;
• Exposición a la preocupación.
Con frecuencia y de acuerdo con las necesidades de determinados pacientes,
necesitamos incorporar a la psicoterapia técnicas adicionales. Algunas de ellas son:
• Técnica de Resolución de problemas;
• Manejo del tiempo;
• Entrenamiento en asertividad;
• Psicoeducación en higiene del sueño
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