Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

MUCHAS VECES ME SIENTO INSEGURO PARA TOMAR
DECISIONES. ¿CÓMO PUEDO MEJORAR ESTO?
Una característica de los pacientes que padecen preocupación excesiva es la poca
confianza en sus propias habilidades para resolver problemas. Este es un punto
contradictorio, en donde encontramos dos grupos. Por un lado, quienes se ven a sí
mismos como los únicos capaces de resolver problemas. Muchas veces se jactan de ser
los más eficientes y ven, en ese poder de resolución, una virtud que les permite
desenvolverse con éxito en sus vidas.
Nadie va a resolver los problemas como yo. Si delego la tarea en otros voy a
tener que perder un montón de tiempo en controlar lo que hacen. Para eso lo
hago yo y listo, me quedo más tranquilo
Pero entonces este grupo en particular consigue resolver problemas de manera
bastante funcional, podrá concluir el lector. Sin embargo, no es tan así. La dificultad, o
imposibilidad, de delegar responsabilidades es un problema en sí mismo. De hecho,
genera un gran desgaste de energía por sobrecarga de trabajo y preocupación. La
decisión de no delegar es, de algún modo, una conducta de reaseguro destinada a evitar
la preocupación que podría generar no tener bajo absoluto control el asunto delegado. De
manera que el costo de esa supuesta virtud consistente en “yo soy el que mejor resuelve
las cosas” resulta muy elevado. Los integrantes de este grupo, además, suelen tomar
decisiones de manera impulsiva para “solucionar el problema ya y dejar de
preocuparme”.
Por otro lado, encontramos a quienes se sienten indecisos y temerosos de tomar
decisiones y viven este proceso atormentados por la posibilidad de cometer un error. A
modo de reaseguro, se “garantizan” un resultado exitoso buscando tanta información
como les sea posible antes de tomar una decisión o se anticipan mediante pensamientos
repetitivos a todos los posibles resultados negativos de la situación problemática. Estos
patrones de conducta aumentan la ansiedad general frente a la resolución de un
problema.
¿De qué modo podemos mejorar nuestras habilidades para tomar decisiones y resolver
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