Mi cabeza no para! Qué es el trastorno de ansiedad generalizada

CAROLINA Y LA PUNTUALIDAD
Carolina se preocupa excesivamente por la puntualidad. Vive lejos de su
trabajo y todos los días, antes de salir en su auto, piensa:
“¿Y si llego tarde? Puedo perder el trabajo. Mi jefe se va a enojar. Podría
salir diez minutos antes. ¿Pero qué pasa si hay un choque en la autopista? ¿O
si me tengo que desviar porque hubo un accidente? ¿Y si yo tengo un accidente
con el auto? Tengo que chequear las cubiertas del auto para no pinchar…”
La intolerancia a la incertidumbre genera una necesidad ineludible de controlar todas
las variables posibles. Entonces Carolina chequea el pronóstico del tiempo y el estado del
tráfico, revisa las cubiertas todos los días antes de emprender el camino hacia el trabajo y
sale mucho tiempo antes del horario normal y lógico.
Es así como vivimos nuestras vidas en una búsqueda perpetua de garantías, de
eliminar cualquier riesgo o situación incierta, por lo que desarrollamos una serie de
conductas de evitación y de reaseguro destinadas a reducir las fuentes de preocupación y
ansiedad. Estas son las más frecuentes:
Conductas de evitación
Conductas de reaseguro
Evitar situaciones nuevas, inciertas o espontáneas
Buscar información
Procastinar o postergar
Realizar chequeos
Mantener siempre las mismas rutinas
Uso excesivo de listas
Pedir que otras personas tomen decisiones por uno.
Preparación excesiva
Tomar decisiones de manera impulsiva (para evitar seguir
Hacer todo uno mismo (imposibilidad
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