Sama świadomość nie wystarczy - Sayadaw U Tejaniya

znacznie mocniej wywrzeć na ciebie negatywny wpływ niż te, które wydarzają się
jako doświadczenia. Te drugie nie maja większego znaczenia, natomiast te, które
infiltrują obserwujący umysł są dosyć groźne.
~~~ ☸ ~~~
Jogin: Bardzo trudno mi utrzymać świadomość podczas pewnych specyficznych
czynności, jak choćby w trakcie posiłków.
SUT: Jeśli zdajesz sobie sprawę, że jest jakiś czuły punkt, jakaś konkretna
czynność, która jest dla ciebie słabością, rozwiąż ją dając sobie czas. Przypominaj
sobie, by się nie spieszyć i dzięki temu bądź na to gotowy. Określ swoje priorytety.
Pamiętaj, że chcesz pozostać uważnym, że chcesz być w pełni świadomy tego
doświadczenia. Powiedz sobie, że to nie będzie czynność zwykłego pożywiania się,
ale będzie to swego rodzaju praktyka. Tego typu autosugestie wskazują odpowiedni
kierunek umysłowi. To jest właściwe myślenie.
~~~ ☸ ~~~
Jogin: Czasem czuję, że nic się nie dzieje w umyśle, po prostu siedzę, a umysł
zdaje się być pusty, albo ślepy.
SUT: Ten rodzaj poczucia pustości może pojawić się, gdy ostały się już tylko
subtelne obiekty. W takich chwilach, jeśli wciąż utrzymujesz czujność i trzeźwość,
to znaczy gdy nie jesteś śpiący, nadal możesz być świadomy poczucia uważności.
Będziesz zdawał sobie sprawę, że świadomość działa i będzie ona bardzo jasna.
Pozostań z tym.
Jeśli będzie ci trudno rozpoznać świadomość podczas pracy, musisz więcej
praktykować. Pytaj się co jakiś czas: „Czego umysł jest teraz świadom?” W ten
sposób stopniowo nauczysz się dostrzegać umysł znacznie wyraźniej i dowiesz się
jak to jest być świadomym. Z początku będziesz musiał praktykować z najłatwiej
dostrzegalnymi aktywnościami umysłowymi. Zaliczyć do nich będzie można umysł
świadomy myślenia, słyszenia, bądź konkretnego obiektu zmysłowego. Przypominaj
sobie nieustannie, by być świadomym tak długo jak to możliwe. Ciągłość uważności
wspomoże także jasne rozpoznawanie świadomości. Pomaga dostrzegać umysł. W
końcu można urzeczywistnić sobie, że świadomość przejawia się naturalnie w
każdym momencie.
Jogin: Jak możemy utrzymać nieustanną świadomość w ciągu dnia w życiu
codziennym?
SUT: Musisz mieć w sobie mądrość. Powinieneś też jasno i wyraźnie dostrzec jak
korzystna jest dla ciebie praktyka. Nie wystarczy tylko usłyszeć taką pozytywną
39