Sama świadomość nie wystarczy - Sayadaw U Tejaniya

Spis treści
Pytania dotyczące praktyki .................................................................................................................. 9
Rozwijanie w sobie zainteresowania Dhammą................................................................................ 9
Informacja – inteligencja - mądrość............................................................................................... 10
Jedynie mądrość rozumie ............................................................................................................... 14
Ukierunkowywanie umysłu ........................................................................................................... 15
Konsekwentna praktyka pogłębia zrozumienie ............................................................................. 16
Znajdując przyjemność w praktyce................................................................................................ 18
Brak zainteresowania praktyką ...................................................................................................... 19
Rozwijanie właściwego wysiłku .................................................................................................... 20
Praktykowanie jak osoba chora...................................................................................................... 21
Podejmowanie decyzji ................................................................................................................... 22
Siedzenie ........................................................................................................................................ 22
Chodzenie....................................................................................................................................... 22
Leżenie ........................................................................................................................................... 23
Nie ma nic do zrobienia ................................................................................................................. 23
Napięcie czy zrelaksowanie ........................................................................................................... 24
Odczuwanie niepokoju................................................................................................................... 24
Utknięcie w medytacji ................................................................................................................... 25
Niewystarczająca ilość energii – uczucie senności bądź zmęczenia ............................................. 27
Depresja ......................................................................................................................................... 31
Spanie............................................................................................................................................. 32
Sny ................................................................................................................................................. 33
Bycie świadomym świadomości .................................................................................................... 34
Bezwysiłkowa uważność ............................................................................................................... 44
Dhamma w trakcie pracy ............................................................................................................... 46
Świadomość w trakcie czytania ..................................................................................................... 47
Niewłaściwe podejście – właściwe podejście ................................................................................ 48
Oczekiwania i cierpliwość ............................................................................................................. 51
Modlitwa i medytacja..................................................................................................................... 53
Niebo i piekło................................................................................................................................. 54
Przywiązanie do uważności ........................................................................................................... 54
Chęć bycia lepszym ....................................................................................................................... 55
Przywiązanie do „ja”...................................................................................................................... 55
Chciwość i mądrość ....................................................................................................................... 55
Mądrość ani lubi ani nie lubi.......................................................................................................... 57
Obserwacja procesów umysłowych ............................................................................................... 58
Dostrzeganie różnicy między umysłem a obiektem ...................................................................... 59
Obserwacja uczuć i emocji ............................................................................................................ 60
Patrzenie i słyszenie – dostrzeganie i przysłuchiwanie się ............................................................ 64
Myśli .............................................................................................................................................. 67
Używanie maksym ......................................................................................................................... 72
Etykietowanie................................................................................................................................. 72
Najpierw poradź sobie ze swoim gniewem.................................................................................... 73
7