Sama świadomość nie wystarczy - Sayadaw U Tejaniya

niż uświadamianie sobie jego właściwości. Oznacza to, że jesteśmy bardziej
świadomi aktywności umysłowych.
Jogin: Czasem przyjemne uczucia są nieprzyjemne, a nieprzyjemne są przyjemne.
SUT: Tak, to czy coś jest doświadczane jako przyjemne bądź nieprzyjemne zależy
od tego, czy umysł jest pełen chciwości czy niechęci. Gdy umysł pożąda czegoś,
zwykle znajduje sobie przyjemny obiekt, a gdy jest przepełniony awersją, wtedy
szuka nieprzyjemnych rzeczy. Gdy jest nam zimno, wtedy gorąco będzie dla nas
czymś przyjemnym, ale gdy jest nam duszno, wtedy ten sam żar będzie czymś
nieprzyjemnym.
W rzeczywistości uczucie jest aktywnością umysłową i uczę joginów jak
rozpoznawać ten stan rzeczy. Powinniśmy dostrzec, że umysł jest wrażliwy i
odczuwa, że wykonuje on swoją pracę wczuwania się.
Patrzenie i słyszenie – dostrzeganie i przysłuchiwanie się
Jogin: Któregoś dnia wspomniałeś o tym jak ważne jest patrzenie i słyszenie w
przeciwieństwie do widoku i dźwięku. Nadal nie rozumiem. Czy możesz mi to
wytłumaczyć?
SUT: Nie zwracaj uwagi na poszczególny dźwięk. Bądź jedynie świadomy, że
słyszysz. Słuchanie oznacza tylko tyle, że umysł zdaje sobie sprawę z odgłosu. Jesteś
świadomy dźwięku i rozpoznającego dźwięk umysłu. Uświadamiając sobie słyszenie,
będziesz mógł doznać wielu różnych odgłosów. Gdy tylko skoncentrujesz się na
poszczególnym dźwięku, wtedy zaczniesz ulegać pojęciom na jego temat. Zaczniesz
myśleć co spowodowało dany odgłos, skąd przyszedł, etc., innymi słowy
przestaniesz być świadomy umysłu. Nie zwracaj więc uwagi na słyszalne obiekty, a
zacznij dostrzegać sam proces słyszenia. To samo tyczy się patrzenia.
~~~ ☸ ~~~
Jogin: Gdy z kimś rozmawiam i jednocześnie staram się uważnie słuchać tego co
ktoś do mnie mówi, oraz odpowiadać najlepiej jak potrafię, czy muszę także być
świadomy samego procesu słuchania lub świadomości odbywania się rozmowy, albo
tego że siedzę w pokoju lub tego, że słyszę inne dźwięki, etc.? Gdy raz tego
spróbowałem spowodowało to spore rozkojarzenie we mnie, poczułem się jakbym
był rozczłonkowany.
SUT: Ci którzy dopiero zaczynają medytację, zazwyczaj starają się uzmysławiać
sobie obiekty. Gdy tak się dzieje, gdy pragniesz być świadomy wszystkiego co tylko
możliwe, może ci się zdawać, jakbyś był bardzo rozkojarzony.
Zacznij od zwracania uwagi na uczucia. W trakcie rozmowy bądź słuchania co
64